Doet je rug pijn tijdens het fietsen, doen je knieën pijn tijdens het hardlopen en is lopen saai? Probeer het kickbiken!
Er zijn maar weinig fysieke activiteiten die zo’n brede gunstige invloed hebben op de gezondheid en het figuur als het rijden op een kickbike. Vergeleken met het populaire hardlopen en fietsen, is kickbiken in veel opzichten duidelijk een betere optie.
Lichaamsbouw en lichaamsvorming
Je verbrandt meer calorieën tijdens het kickbiken en als je wilt, kun je met goed trainen snel afvallen en je conditie verbeteren. Een ander groot voordeel ten opzichte van hardlopen of fietsen is dat je veel meer spieren versterkt, waaronder je armen, rug en core. Bekijk ter vergelijking het energieverbruik van verschillende soorten lichaamsbeweging:
Met kickbiken versterk je de armen, buik en dijen
We leunen op onze armen bij het besturen van de scooter en werken ermee bij elke afzet en daaropvolgende rechttrekken. We versterken ze met ons eigen gewicht, wat een ideale belasting is. Tijdens dezelfde beweging belasten en rekken we ook de buikspieren. En aangezien we afwisselend op één been staan en van been wisselen op het moment van afzetten, worden de bovenbeenspieren ook sterker.
Stevige billen
Kickbiken is een gegarandeerde manier om stevige billen te ontwikkelen, wat niet alleen je zelfvertrouwen een boost geeft, maar stevige bilspieren zijn een geweldige manier om heup- en lumbale pijn veroorzaakt door langdurig zitten te voorkomen. Op een step duwen we afwisselend met beide benen af, zodat we onze bilspieren strekken en zelfs die delen van onze heupen vormen die bestand zijn tegen regelmatige lichaamsbeweging.
Bescherm uw gewrichten en maak een einde aan rugpijn
Bij het fietsen wordt de rug belast. Hardlopen daarentegen belast de gewrichten extreem. Dit geldt vooral voor mensen met licht of aanzienlijk overgewicht. Kickbiken elimineert op betrouwbare wijze beide risico’s. Zeker als je een comfortabele, snelle en stabiele step kiest zoals de Kostka Tour Max. Deze step gebruiken wij ook voor al onze evenementen.
Gewrichten zijn veilig
De schokken van het hardlopen kunnen gewrichten op grove wijze beschadigen. Aan de andere kant zijn er logischerwijs geen schokken bij het rijden op een scooter. Tegelijkertijd lijkt het rijden op een scooter erg op onze meest natuurlijke beweging – wandelen. Bij het rijden op een step bewegen de ledematen in een as, en dus volledig natuurlijk.
Noch de knieën, noch de heupen lijden. Het kruisen van de benen leidt tot heupextensie en dus tot ontspanning. Scooters verbeteren over het algemeen het bewegingsapparaat en de bewegingscoördinatie. Het rijden op een scootmobiel is een van de meest geschikte bewegingen, zelfs na een heupgewrichtoperatie, en wordt nu regelmatig gebruikt bij de revalidatie van patiënten.
Geen rugpijn
Het is waar dat fietsen veel vriendelijker is voor de gewrichten dan hardlopen. Het probleem is echter de achterkant. Rechtop staan is het beste voor het lichaam. Dit geldt dubbel voor onze zittende levensstijl. En een rechte houding, en dus een rechte rug, horen bij het steppen. Tijdens het steppen wordt geen enkel deel van de wervelkolom overbelast, de intercostale en rugspieren worden belast, die de wervelkolom vervolgens steviger vasthouden.
Veiligheid en plezier
Voor degenen die niet zo zelfverzekerd zijn, is steppen veel veiliger dan fietsen, omdat je iets boven de grond staat en de kans op blessures minimaal is. Een step is ook makkelijker te besturen dan een fiets. Iedereen kan snel stoppen of direct “afstappen”.
Het lijdt geen twijfel dat wandelen ook een goede oefening voor het lichaam is. Kickbiken is leuker en efficiënter. Zelfs enkele tientallen minuten zijn voldoende om het lichaam de juiste dosis gezonde lichaamsbeweging te geven. Steppen werkt ook uitstekend als compensatie voor een zittende levensstijl, maar ook voor overmatige belasting als gevolg van andere sportactiviteiten, die ons lichaam vaak te zwaar belasten.
